Làm sao để yêu bản thân khi mình chẳng còn gì để yêu?

Quản trị viên tháng 5 20, 2025

“Em từng là một cánh đồng, nhưng giờ chỉ thấy mình như đống tro tàn sau một mùa cháy...”
— ai đó đã viết như thế trong nhật ký mà tôi tình cờ đọc được. Cũng có thể là trong lòng tôi, từ rất lâu rồi.

Có những lúc, chúng ta nhìn vào gương và chẳng thấy gì cả. Không phải vì gương mờ, mà vì đôi mắt mình đã mỏi mệt đến mức không còn đọc được chính mình. Không còn thấy ánh sáng trong đồng tử. Không còn nghe tim mình đập và tự hỏi: mình là ai, mình còn gì, mình đáng giá ở đâu?

Tôi đã từng đứng trên ban công tầng 11, không để nhảy xuống – chỉ để thử tưởng tượng, nếu mọi thứ biến mất thì liệu có ai nhớ mình không.

Tôi đã từng nghĩ: yêu bản thân là xa xỉ. Là thứ dành cho những người đẹp, giỏi, có giá trị gì đó với thế giới này. Còn tôi – tôi chỉ là một đứa đã đánh mất tất cả những điều đó, hoặc chưa từng có.

Nhưng rồi tôi hiểu: yêu bản thân không phải là cảm thấy mình xứng đáng.
Yêu bản thân là chọn ở lại, ngay cả khi không thấy mình xứng đáng.

Không ai dạy ta cách yêu lấy một cái gì đã tan nát.
Không ai bảo ta rằng vẫn có thể ôm lấy bản thân ngay cả khi nó đầy vết nứt.
Nhưng đó mới chính là yêu.

Yêu là ngồi xuống bên cạnh chính mình, vào cái ngày tồi tệ nhất. Là nói rằng:

"Mày ổn hay không thì tao vẫn ở đây."
Nghe có vẻ thô, nhưng đó là thứ tình yêu mà tâm hồn mệt mỏi đang cần – không phán xét, không cố sửa chữa. Chỉ đơn thuần ở lại.

Nếu bạn cảm thấy mình không còn gì để yêu, tôi hiểu.
Tôi cũng từng là một vùng đất hoang, trơ trụi và đầy cỏ dại.
Nhưng chính nơi đó, sau mùa mưa, hoa dại mọc đầu tiên.

Bạn không cần phải trở thành ai khác. Bạn chỉ cần ở lại, mỗi ngày.
Từng bước nhỏ, từng hành động nhẹ nhàng – pha một tách trà, tắt điện thoại sớm, tự gói mình vào một tấm chăn ấm và nói “không sao cả”.

Vì yêu bản thân không phải là cảm xúc.
Nó là một hành động. Lặp lại, mỗi ngày.
Ngay cả – và nhất là – vào lúc bạn cảm thấy mình không xứng đáng được yêu.

Chúng ta không cần trở nên hoàn hảo để xứng đáng được đối xử dịu dàng.

Hãy bắt đầu bằng việc ở bên chính mình, như một người bạn rất kiên nhẫn.

Và nếu hôm nay bạn không thể tự yêu mình – không sao cả.
Tôi yêu bạn, đủ cho hai người.